Yogurt fasting _Helathy diet

Stressや加齢など、さまざまな理由で体に害をなす悪玉菌優位に傾いた腸内では、Yogurtの乳酸菌やビフィズス菌が善玉菌を優位に変える栄養剤となるそうです。ふつう胃腸は４８時間で空になります。
Yogurt fasting （ヨーグルト断食）もそれに合わせ期間も２日と短いので、忙しい人でも週末を使って行うことが出来ます。Yogurtに含まれるProtein やMineralによって、筋肉を落とさずFat burning （脂肪燃焼）に必要な栄養分を補って安全に_ができるということです。断食中は、１日２L程度の炭酸水を飲むといいそうです。
Metabolism が促されて、発汗やトイレの回数がふえるので、毒素をしっかり落とすためにも、水分はたっぷり補給したほうがいいようです。腸内環境を改善するために欠かせないのが善玉菌と呼ばれる腸内細菌です。

単品しかとらない絶食系のDietは、必要な筋肉まで削ぎ落としリバウンドを招いてしまいますが、この方法なら内臓脂肪だけを減らして、Dietに必要なVitamins 、Mineral、Protein も同時にとることができるということです。まずは、腸内の善玉菌をふやすということに専念しましょう。炭酸水は胃腸の状態をよくし、満腹感も得られるので一石二鳥です。この２日間Yogurtトと水だけをとり、栄養も失わず体にたまった毒素を出すのが、この断食の目的なようです。週末に簡単に出来るので、休養方々あなたも挑戦してみては？