Replace diet_Diet Food _1st place

Dietは辛いのを何日もがまんして体重が落ちたとしても、ストレスで無茶食いに走ってしまったらReboundsします。もし辛いと感じたら普通食を食べたりして、自分をあまり追い詰めないほうが長い目で見ればDietを成功させる近道だと思います。
もうひとつのやり方は、1st place （１日置き）のReplace dietで（置き換え）、毎日だと食べてないというストレスが溜まってきたりするので、普通食を挟むやり方です。
1st place （１日置き）に夕食をReplace（置き換え）てもいいし、夕食を Diet Food （ダイエット食品）にReplace（置き換え）た次の日は昼食をReplace（置き換え）て、交互に食べていったりパターンは色々あると思います。
ご飯の量を減らすとか、おやつは夜食べないとか、揚げ物は食べる回数を減らしていくとか、Soy product （大豆製品）のおかずの日を増やすとか、自分なりにできる小さなDietを見つけて習慣化すると Diet Food （ダイエット食品）を使わなくてもいいようになってきます。
Dietは継続することが大事です。そして大事なことは、 Diet Food （ダイエット食品）でReplace（ 置き換え）る時以外の食事でも少しずつ小さなDietを積み重ねていくことと、苦しまないでやることが大事ではないかと思います。