Exercise_Metabolism_Fat_Diet

DietにExercise （運動）はつきものですが、一定量のExercise （運動）をすることで筋肉が落ちることを防ぎ、同じ体重でも引き締まって見える体を作ることができます。その上筋肉がつけば、Metabolism があがりFat（脂肪）を多く燃焼してくれます。
運動すると、食欲が増すので運動しているから大丈夫とばかり、食欲のままに食べていると、Dietの意味がありません。
Exercise （運動）すると同時に、食事の量や内容にも気を使い管理していきましょう。
Exercise （運動）にはまだ利点があり、ストレス食いを防ぐことができます。筋肉を維持し、しまった体を作る筋肉は使わなければ、どんどん衰えていくことになります。送り出された脂肪酸は、筋肉に運ばれ、エネルギー源として利用されるのです。

ストレス解消になるExercise （運動）をすることで、ストレスの発散・解消につながります。Fat（脂肪）を燃焼してくれる運動をはじめることにより、Fat（脂肪）を分解するためのホルモンが分泌され、Fat（脂肪）は脂肪酸の形になって、血中に送り出されます。Metabolism がアップしてDietにもいいExercise （運動）を是非続けてさらなるDietに励みましょう。