Vinegar_Fat_Aerobic exercise

暑い夏を乗り切る為にも、DietにもVinegar（お酢）がいいですね。Vinegar（お酢）にはクエン酸サイクルという体に貯まった疲労物質や余分なFat（脂肪）を燃焼させる働きがあるそうです。水分補給は大切ですが、氷水など、冷たい水は、内臓を冷やすので、 Visceral fat （内臓脂肪）がつきます。常温の水がいいですね。Amount of basal metabolism （基礎代謝量）が下がると内臓機能も衰えるので、痩せにくい体質になります。

Amount of basal metabolism （基礎代謝量）を上げる為にVinegar（お酢）を摂取して、Fat（脂肪）を燃やしましょう。クエン酸などの必要な栄養素が不足していると、クエン酸サイクルがうまく働かず、疲れやすかったりNeutral Fat （中性脂肪）が貯まり生活習慣病にかかりやすくなったりするようです。

Dieting effects を発揮するためには、やはりAerobic exercise （有酸素運動）のようです。Vinegar（お酢）を摂取した後は、酸素が必要なようなので、WalkingなどのAerobic exercise （有酸素運動）がおススメです。でも、暑いとなかなか歩くことも大変です。ゆっくりストレッチや、足踏みや昇降台など、簡単にできることから始めましょう。夕方など日が沈んでからWalkingしても気持ちいい汗がかけるので、頑張って歩きましょう。