Noodle_Low calorie_Diet

暑い夏にもってこいなのが Noodle （そうめん）ですね。そばやうどんには及ばないものの、 Noodle （そうめん）を食べる時って、だいたい Noodle （そうめん）だけで１食とすることが多いので、１食のカロリーとして考えれば、Low calorie なメニューだといえると思います。 Noodle （そうめん）のカロリーは１人前（２束）あたり約３５０kcalです。当然、作り方や量、具材によってカロリーは変わってくるので、これはあくまで目安のカロリーです。それは、健康にいいっていうだけじゃなくて、Dietに効果的な栄養素をとることで、あなたのDietをより効率よく進めることができるからだと思います。

ただ Low calorie な Noodle （そうめん）にも、弱点があります。そうめんだけだと栄養が不足します。Diet中はカロリーだけじゃなく、栄養面にも多少気を配って、いろんな薬味を入れたりして、栄養素をとるようにした方がいいと思います。 Noodle （そうめん）だけで１食としてしまうと、やっぱりどうしても栄養が偏ってしまいます。なので、納豆をのせてぶっかけそうめんにしたりとか、自分なりに工夫して暑い夏を乗り切りましょう。