Black coffee _ Caffeine_Dieting effects

Coffee 、紅茶、緑茶にはCaffeine が入っています。これらに含まれるCaffeine は、自律神経を刺激して、Fat（脂肪）の分解を促進してくれる効果があるうえに、Caffeine にはうれしい Dieting effects （ダイエット効果）があります。ただ、このうれしい Dieting effects （ダイエット効果）は、Sugarをとると打ち消されるそうです。
つまり、 Coffee や紅茶を飲んでも、Sugarを入れたらこの効果は期待できないし、運動前にBlack coffee を飲んだとしても、運動中にポカリスエットとか、Sugarの入ったスポーツドリンクとかを飲んだら、せっかくのCaffeine の効果がなくなるそうです。中々こういうことは分かりませんよね？
特に、運動前にCaffeine をとると、Fat burning （脂肪燃焼）の効果がアップするといわれています。もちろん、Sugarを摂ることによって運動の効果がなくなることはありませんが、少しでもFat（脂肪）を燃やしたいなら、運動中は水やお茶にしておくのがいいかもしれませんね。
後、運動前にBlack coffee 、運動の後にAmino acid を摂ると筋肉にいいとありました。私は運動をするときは、このパターンでやっています。