Diet_Dietary restriction_Stress

Dietでいちばん怖いのはこのStressから来る食欲ではないでしょうか？たとえば、DietでDietary restriction （食事制限）をしていて、成果が順調に現れていたとしてもStressで人に当たりちらしたり、自らの心を痛めつけていたのではもともこもありません。どちらにせよ今まで食べていた量を食べれなくなるとStressを感じてしまうでしょう。Dietをするのなら１人でするのではなく何人かで楽しくできるような、競い合うような形をとれれば１番いいのでしょうが、これもまたなかなか難しいでしょう。そして、なによりDiet自体が楽しめるような余裕を作り出していけるようにしましょう。肝心なのは本人の意思力ですが、それ以上に周りからの暖かい目が必要でしょう。

おなかが減っているわけでもないのに食欲が出てしまう。こういった症状になってしまうと非常に危険です。Dietをするということは何かしらを制限するということになるでしょう。また、Stretch や運動をするDietだとしてもこの場合は、時間を制限されるためにやはりStressの原因となるでしょう。Stressがひどくなれば、Stressが溜まらないDietにかえるか、少し休んでみてはどうでしょうか？体のケアーも大事ですが、心のケアーも大事です。