Diet therapy _Low fat_High quality protein _Mineral water_Combustion energy

Diet therapy （食事療法）に触れてみます。
Diet therapy （食事療法）で大事なことは、 Carbohydrate （炭水化物）に偏った食事は避けたほうがいいようです。 Carbohydrate （炭水化物）を過剰に摂取すると、Blood sugar （血糖値）が上がり体にエネルギーを溜め込みやすくなります。食事量を減らし、おにぎりだけとかパンだけで済ますような食事方法もダメです。大切なのはLow fat（低脂肪）でHigh quality protein （良質なたんぱく質）をとり、水をしっかり飲むことです。Metabolism （代謝）が高まりCombustion energy （エネルギー燃焼）しやすくなるので、痩せやすくRebounds （リバウンド）しにくい体になるそうです。
ポイントは、Blood sugar （血糖値）が急激に上がらない未精製の主食（玄米・全粒粉パン・ライ麦パン）　筋肉を維持して、Metabolism（代謝）を下げないようにするには、 Protein （タンパク質）（サーモンやマグロなどの脂身の少ない魚やSoy product （大豆製品）、Low-fat dairy product （低脂肪の乳製品）を摂るようにする。後は、ミネラルバランスの良いMineral water を１日に１～２ℓ位飲むことようです。
後は、これだけに頼らず、Morning banana diet（朝バナナダイエット）を取り入れたり他の何かと併用していけば、より一層のDietに繋がると思います。