Elevating platform diet_Aerobic exercise_Basal metabolic rate_ Burn body fat _Lose weight

Elevating platform （踏み台昇降）でDietなるものを発見！ Elevating platform （踏み台昇降）とはスポーツテストなどで良くやる踏み台を昇り降りする運動です　Step ladder （踏み台）を低くすればAerobic exercise （有酸素運動）になるようでこれを日々のDietに取り入れてBurn body fat （体脂肪を燃焼）しようというのがこのDietの目的です　Diet therapy （食事療法）しか取り入れていない人はこういう簡単な運動を取り入れることにより効果が増すことは言うまでもないですよね　手軽に出来るというのがお勧めの理由でしょうね　天気や気候に左右されずテレビや音楽を楽しみながら出来ます　化粧や服装などを気にしなくていいので楽だし夜道などで怖い思いをしなくて済みます　近所や知り合いの人にDietをしているのがばれないし具合や気分が悪くなったりトイレや水など気を使わなくても済みます　子供や介護者の様子を見ながらDietが出来るし晴れの日はWalking（ウオーキング）で雨の日はこのDietを使うとかで雨の日のメニューにもなる　
器具の購入や施設の利用代も掛からないので節約が出来ます　 Lose weight （痩せる）だけでなく心身共に Health （健康）になる人が多いようです　運動系のDietなのでBasal metabolic rate （基礎代謝）を上げRebounds （リバウンド）しにくい体になるようです　 Health （健康）への意識が強くなり自律神経のバランスが整ったりするので睡眠や便秘などの悩みを解消するのに役立つことも多いようです　基本的にAerobic exercise （有酸素運動）をしつつ大腰筋・大腿四頭筋・腹筋・背筋・大殿筋を鍛える運動のようです　明日はやり方などについて説明していきます