Diet recording _Body fat _Maintain figure_Rebounds

さて昨日の続きを書いていきます
最加速（約３日間）食べる前には本当にお腹が空いているのか、食後はお腹いっぱいか足りないかを記録。体質や味の好みが変わるかもしれませんが、ここでは少し足りないぐらいで食事を終える習慣を身に着けましょう。
起動到達（約３日間）体重やBody fat （体脂肪）がある程度の数値で落ち着き、ある程度食べたいものを食べても本来のMaintain figure （体型維持）が出来る時期だそうです。この辺りまで来るとRebounds（リバウンド）の心配は無さそうです。
月面着陸（約３日間）月は地球と比べて重力が１/６の世界で、何もかも軽く感じることを意味するのがこの月面着陸の意味のようです。
毎日記録を取ることにより食べた物や、カロリーなどが目に見えて分かるのでNosh（間食）などが減るようです。また体重やBody fat （体脂肪）も毎日チェックするので、体の変化も分かり体型や女性でいうならBody lineを意識するようになるようです。
後は失敗しないようにある程度楽しみながら、継続していくことがDietの成功の鍵でもあると思います。また１００ｇ単位で分かる体重計なんかも取り入れて、少しずつでも減っていくのが目に見えて分かれば楽しみになり失敗しないDietに繋がると思います。