朝のSun on （太陽の光を浴びる）といいと聞きます 体内時計がリセットされるので Effectively increase metabolism （効果的に代謝を上げる）ことが出来るそうです また体内にSerotonin （セロトニン）という物資が分泌されて砂糖や Carbohydrate (炭水化物)を欲しくなりAppetite control （食欲をコントロール）出来るそうです 晴れた日の太陽の光って結構気持ちいいですよね 朝起きて窓をあけそのまま光を浴びれればその日１日爽快ですよね ストレスも吹き飛ぶようで体にも良いですね 後女性はヒールよりもSneakers(スニーカー)の方がDietにはいいそうです Sneakers(スニーカー)だと踵から足の裏全体を使って歩くので膝を曲げずに足を着地することが出来るそうです この歩き方で足の筋肉をきれいにつけることが出来ますしまた足の裏のつぼを刺激するので痩せやすくなるそうです 踵の高いヒールを無理して履いていると血流が悪くなり外反母趾などの原因になるそうです またつま先に力が入ってしまうため足底筋膜炎なりやすくなるそうです 会社など許されない場所やどうしても履かなければいけない時は用意しておいて履き替えるとか工夫してなるべくSneakers(スニーカー)を履けるように心掛けたらいいようです 私も普段からSneakers(スニーカー)が多くウオーキングもする為もありますがはき心地が良いのが一番ですね 少しの工夫でDietに繋がるようですね
2008年5月19日月曜日
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