Soup diet_Petit fasting _ Protein

今日はSoup　Dietとという記事を見ましたので紹介しますね　Soup　DietとはPetit fasting （プチ断食）の状況をつくるそうです　なので体調を万全にしてから始めるということです　やりかたは非常に簡単で知識がなくても出来るそうです　Caloric intake （カロリー摂取量）が極端に少ないので Fasting （断食）と似ていて当然体重は落ちるようです　１週間で５キロ～８キロのWeight loss （減量）に成功出来るでしょうと言ってます　Soup　Dietの問題点は１日に必要な Protein （タンパク質）が満たされないということみたいです　 Protein （タンパク質）が不足すると Muscle （筋肉）が落ちるそうです　なので１週間以上は危険だし１か月の
の内に何回も繰り返してはいけないそうです　何か少し怖いような気がしますよね　それから栄養学の観点から見ても問題点や矛盾はあるようです　だから利点や不利点を考慮して自分に合ったDietを見つけたほうがいいようです　次にレシピですがSoup　Dietは色々なところから１食分ずつレトルトパックになって売っているようですが自分で作ることも出来るようです　明日はこの続きをやっていきますね　しかし体を壊さないようなHealthy dietがいいですね　色々なDietを批判するつもりはありませんが体が資本です　無理せずゆっくり進みましょう　私なんかDietに関しても他の事に関しても反省だらけです　それではまた寄って下さい