Diet_Perfect control_Effort_Rebounds_Control

Reset　dietの続きですがやり方は本物の Fasting （断食）よりも制限するものは緩いので初めての人は取り組みやすいかもしれないそうです　Reset dietは決められた期間（一週間なら一週間）Carbohydrate （炭水化物）・Fat(脂肪）・Sugar （糖分）を一切摂らない方法で豆類や甘めの調味料なども控えるようです　Reset dietの期間中の朝はGrapefruit(グレープフルーツ)半分とかりんごを食べたりするようです　飲み物はCalorie-free （ノンカロリー）のものを選ぶようにし例えば紅茶やハーブティーなどで水やお茶は好きなだけ飲んで大丈夫なようです　昼や夜はFat-free (脂身のない）肉や魚を少し　Vegetable （野菜）も少し食べることが出来るようです　ただし肉や魚は脂をを作らないように焼くよりも茹でる方が理想みたいです　Vegetable （野菜）に使うドレッシングは Non-oil タイプを選んだほうがいいようです　気をつけるのはReset dietが終わった後みたいです　Patience（我慢）していた分一気に物を食べ始めると確実にRebounds（リバウンド）するので徐々に戻していくようです　Reset dietには賛否両論があるみたいで貧血を起こしたり注意散漫になったりとにかく体が餓えて２～３日で命の危険を感じた人　一週間で３．５キロ痩せた人が終了したとたんに食欲が抑えられなくなり４キロRebounds（リバウンド）した反対派やPerfect control （意思の強さ）が問題という賛成派などですがどちらにしてもDietには少なからずRebounds（リバウンド）の可能性や多少の危険はあると思います　それをいかに少なくして続けられるDietやHealthy dietにしていくEffort （努力）や研究が必要だと思います　このBlogもそんな人たちにHelp Blogにしていきたいと思います